Здоровые волосы — проще не бывает! Эти уникальные советы по уходу за волосами покорят вас, и ваш режим ухода за волосами никогда не будет прежним.
Кондиционировать или не кондиционировать, мазать или не мазать — когда дело касается ваших волос, вы можете найти самые разные советы. Мамы скажут вам «смазывать волосы маслом», а парикмахер порекомендует новую IT-фишку: «Спа для волос, марокканское масло, укрепление, а не ребондинг и все такое». Прежде чем вы выберете свой способ лечения, вот несколько вещей, которые вы должны знать.
Первый шаг в уходе за волосами — это ваша диета, и две самые важные вещи в вашем рационе — это железо и белок. Клетки волос — самые быстрорастущие клетки в организме, но они же и первые, кто может пострадать, если вы неправильно питаетесь или страдаете от недостатка железа, поскольку оно не требуется для выживания. Также не стоит забывать о средствах по уходу, способных трансформировать ваши волосы. Я уже давно использую итальянскую косметику для волос ИталКосметика. Рекомендую и вам ознакомиться!
Постарайтесь включить в свой рацион продукты, богатые железом, такие как листовые овощи, рыба, тыквенные семечки, фасоль, нут, соя и зерновые. Врачи рекомендуют потреблять около 12 мг железа ежедневно. Вам также необходим белок, потому что именно он укрепляет волосы. Включите в свой рацион полноценные белки, богатые аминокислотами: сыр, молоко, сою, чечевицу, горох, киноа и йогурт.
Как сохранить здоровые волосы: несколько основных советов
1. Потерять от 100 до 150 прядей волос в день — это нормально, поэтому не стоит паниковать, увидев небольшой пучок, ползущий по кафельному полу.
2. Расчесывайте мокрые волосы с особой осторожностью, потому что они хрупкие и склонны к ломкости. Возьмите расческу с широкими зубьями и проведите ею от корней до кончиков волос как можно мягче.
3. Подстригайте волосы каждые несколько недель, чтобы избавиться от коричневых и грубых секущихся кончиков. Стригите примерно 1/4 дюйма волос каждые 6-8 недель, чтобы секущиеся кончики не отрастали снова.
4. Не мойте волосы каждый день, а когда моете, наносите на кончики кондиционер. Старайтесь использовать шампунь и кондиционер одной и той же марки.
5. Смывайте кондиционер холодной водой, так как он способствует укреплению и блеску волос.
6. В отличие от этикеток на обратной стороне продуктов питания, этикетки на обратной стороне шампуней чаще всего остаются непрочитанными. В последние несколько лет большое внимание уделяется содержанию сульфатов в шампунях. Что такое сульфаты? Это причина, по которой ваш шампунь пенится так, как он пенится. Они очищают кожу головы и волосы, удаляя с них грязь. Но некоторые исследователи также предполагают, что они лишают ваши волосы эфирных масел. Они также вызывают жжение в глазах, когда шампунь стекает по лицу. Если вы чувствуете раздражение на коже головы или замечаете, что ваши волосы со временем пересыхают, постарайтесь купить шампунь без сульфатов.