Витаминные комплексы — это продукты, предназначенные для увеличения ежедневного потребления питательных веществ, включая витамины и минералы. Многие из них безопасны и приносят значительную пользу здоровью, но есть и такие, которые представляют опасность для здоровья, особенно при чрезмерном употреблении. К диетическим добавкам относятся аминокислоты, жирные кислоты, ферменты, пробиотики, травы, растительные и животные экстракты. А выбрать и заказать витаминный комплекс можно на viverize.com.
Преимущества витаминных комплексов
Обычно большинство людей получают все необходимые им питательные вещества из сбалансированной диеты. Однако витамины могут обеспечить вас дополнительными питательными веществами, если в вашем рационе их не хватает или некоторые состояния здоровья (например, рак, диабет или хроническая диарея) вызывают их дефицит.
Отдельные питательные вещества доступны в виде добавок, обычно в больших дозах, чем обычный поливитамин. Они могут использоваться для лечения дефицита, например, дефицита железа, или для снижения риска развития какого-либо заболевания, например, гипертонии. Например, большие дозы витамина B3 (ниацина) могут помочь повысить уровень «хорошего» холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП),3 а фолиевая кислота давно используется для снижения риска врожденного дефекта под названием spina bifida.4 Антиоксиданты, такие как витамин C и витамин E, могут снизить токсическое действие химиотерапевтических препаратов (что позволяет пациентам переносить большие дозы химиотерапии).
Если не выявлен конкретный дефицит, то при правильном питании и физических нагрузках добавки обычно не нужны. Правильное использование добавок может помочь вам избежать побочных эффектов и токсичности, связанных с чрезмерным употреблением.
Риски
Большие дозы некоторых питательных веществ могут иметь неблагоприятные последствия. Вы даже можете получить передозировку некоторых добавок, что чревато серьезными последствиями и смертью. Вот некоторые из вредных взаимодействий или проблем с дозировкой:
Витамин К может снизить эффективность таких препаратов для разжижения крови, как кумадин (варфарин).
Витамин Е может усилить действие разжижающих кровь препаратов, что приводит к появлению синяков и кровотечениям из носа.
Витамин B6 (пиридоксин), если использовать его в высоких дозах в течение года и более, может вызвать серьезное повреждение нервов. Витамин В6 также может снизить эффективность препарата против судорог дилантин (фенитоин) и леводопы (используется для лечения болезни Паркинсона).
Витамин А, используемый с ретиноидными препаратами против акне, такими как Accutane (изотретиноин) и Soriatane (ацитретин), может вызвать токсичность витамина А.